久しぶりにフットバッグとは？

練習１６１日目

今日は久しぶりにフットバッグ。

フットバッグ専用靴「クォンタム」を装着。

フットバッグとは、直径５cmほどのお手玉。

中に砂やプラスチックの粒が入っています。

フットバッグはまったく弾まないので、

つま先やら足などの色々なところに、乗せるようにして扱います。

乗せることを「ストール」、あるいは「ディレイ」と言いい、

つま先に乗せることを「トゥストール」や「トゥディレイ」と言います。

ストールした後、バッグを上げて再びストール。

これを繰り返します。

このバッグを上げることを「セット」と言います。

フットバッグはサッカーボールのリフティングと違って、

足に当てるだけで上がってくれるようなものではなく、

足に乗せたバッグを放り上げなければなりません。

とても脚力を使います。

運動量はリフティングの比ではありません。

久しぶりで、

・・・ヘトヘトです。

背中が汗でびっしょり。

でも嬉しいことに、クリッパーが少し上手になっていました。

もうひとつ。

体脂肪が１５％→１３％に下がりました。

Rock'n Rollです。