枝豆フットクラッチ

練習１７９日目

昼休み。

ボールを蹴る前に、縄跳びをやってみた。

小僧の時は１００や２００は飛べた記憶がある。が、

　ショック！

５０回でヘトヘト。

かなりキツい。

これ、ヤバいです。

体力落ち過ぎです。

リフティングでもジャンプする技なんかがあるので、

縄跳びも続けてやることにしましょう。

リフティングの方は、

ひざ裏に挟むのをやっています。

フットクラッチです。

前は出来てたのに・・・ぜんぜんダメです。

挟むタイミングが合わず、

　とぅるん！

と、すり抜けてしまいます。

枝豆みたいです。

500超え

練習１７８日目

５００回を超える！

リフティングの話しです。

おじさんやりました。

しかも、空気パンパン、

えらく弾むサッカーボールで。

しばらくひざに手をつき、感慨にひたります。

山あり谷ありの５００回。

　リフティングはそんなに体力使わないや、

なんて、思っていたのですが、

いやいやどっこい。

息が切れて、肩でひゅーひゅー、

心臓どっくんどっくんでした。

　は〜。

　今日は良くやった。

本日の記録

　リフティング：５４４回（＋１７６回）

夢の１０００回まで、あと４５６回。

ロナウジーニョ率：0.37%

少し色黒になってきた。

すね横のなんとか筋

練習１７７日目

昼休み。

お客待ちでボールは蹴れず。

(結局、来たのは昼休みの終わった１時半)

夕方、蹴ろうと思ったら、雨がぱらつき始め、これまたお流れ。

八十日目(やっとかめ／久しぶり)に、裸足フットバッグをやりました。

今日は、音に注意してのストール(乗せる)に挑戦です。

柔らかいストールは、ほとんど音がしません。

音がしないように注意してトゥストール。

「ボテッ！」はダメです。

「チャッ」ならまぁまぁいいでしょう、合格。

ＡＴＷも、音がしないように注意です。

次にインサイドストール。

でも、やっぱり裸足のインサイドには、なかなか乗りません。

腰のひねりが足りないようです。

ちょっと休憩して、

フットバッグをしまい、フットサルボールでストール。

というか、クランプ。

足首で挟みます。

今日は、足首をたくさん使ったので、

八十日目にすね横のなんとか筋をしっかりと鍛えた感じです。

引っ越し準備で忙しく

練習１７６日目

引っ越しをすることになりまして。

今日は１日中その準備で、

ボールに触る間もなく夜になってしまいました。

会社にトラックを返して、今日の業はおしまい。

夜の８時半。

会社近くのハロゲンランプのついている

明るい公園へ行って、少し蹴りました。

慣れない夜蹴りのせいなのか、

今日はヘタすぎて、何も出来ずにおしまいです。

・・・落ち込みます。

またげない

練習１７５日目

朝、ウチで。

午後、公園で。

ひざがつっぱるズボンをはいて行ってしまったので、

ボールがうまくまたげない。

つっぱらないズボンでもうまくまたげないのだから。

またぎ系の技の練習はお休みして、

ひたすらトゥストールとインステップリフティング。

たまに肩に乗せて、少年たちを驚かす。

ストールと言っても

練習１７４日目

最近、ストールにハマっています。

襟巻きではありません。

ストールとは？

　足、または身体にボールを乗せる技のこと。

地面に置いたボールを、すくい上げるようにつま先でストール。

　左足をボールよりちょっと前に置いて、

　つま先を勢いよくボールの下に滑り込ませて、

　持ち上がったボールをこぼさないようにつま先を反らせる。

落ちてきたボールをつま先でストール。

　ももを高く上げて、

　ボールの落下にあわせて足を下げてボールを受け、

　軸足を曲げてボールの勢いを止める。

他にも、肩にストール。

首後ろにストール。

頭は、ももは・・・練習が足りない。

ストールばかりやっていたので、

トゥストール(つま先に乗せる技)をする感覚で、

ボールを蹴ることを覚えました。

柔らかタッチです。

今のご時世

は〜。

ヒマ。

仕事が来ない。

ジャグイングが上手になるばっかだし。

二の腕は筋肉痛だし。

ボーナスはなしだし。

この際だから、とことん自分を磨きましよう。

忘却の彼方に

練習１７３日目

ショック！

今まで幾度となく成功していた

かかととお尻で挟む"Squeeze”、

またの名を"Level Foot Clutch"という技が

まったく出来なくなってた。

新しい技に挑戦してばかりで、

今まで出来た技を、ちっとも練習しなかったからだ。

どんな技が出来たのか忘れてるし。

そこで、今まで成功した技をメモ帳に書き出した。

１日１回、成功するまではやるようにしよう。

最近のアラウンド・ザ・ワールド事情

練習１７２日目

今までちょくちょく挑戦してきた

ＡＴＷ Inside(アラウンド・ザ・ワールド・インサイド)。

蹴ったボールを外側からまたぐやつ。

蹴ってまたぐまでは、出来るのですが、

そのあとがダメ。

またいだあとの蹴りで、とんでもないところへ飛んでいきます。

ボールをよく見て、

落着いて蹴ることが出来ないようです。

成功するのは日に２回ほど。

必死に練習です。

ＡＴＷ Outside(アウトサイド)というのがあります。

外側からではなく内側からまたぐやつです。

初挑戦してみました。

ＡＴＷ／Ｉｎよりも、またいだあとの蹴り上げが簡単。

　あれ？

って感じで出来てしまいました。

ガッツポーズです。

今度はＡＴＷ　Ｉｎ、Ｏｕｔ連続に挑戦です。

Around The World Inside/Robot_Factory

必死感ありありです。

368 +84

練習１７１日目

真昼のリフティング。

集中して、ボールの芯を目で追います。

いつもの８０回の山。

ちょっとずれたものの、なんとか修正。

２００回を超え、無理矢理の平常心。

曲が１つ終わった。

３００回を超える。

ヤバい。

壁に近づいていく。

あちゃ〜。

ボールが壁に当たって終了。

記録更新　３６８回（+８４回）

目標１０００回の１／３にようやく到達。

最近、上達しているのかどうなのか、

なんともわからなかったので、

数字だけでも上がって、何だかほっとしました。

ロナウジーニョ率：0.36%

こんなリフトアップ いかがでしょう

練習１７０日目

いろいろなリフトアップ(地面のボールを浮かす技)を練習してたら、

ちょっとした失敗から、変わったリフトアップの仕方を思いつきました。

〜

　右足で引いたボールを、左足で上げる。

　上がったボールをまたぎ損ねた右足かかとに当てて、

　右足はそのまま地面につく。

　バウンドしたボールを、

　クロスした左足インサイドで上げる。

〜

って、文章で書いてもわかりにくいですね。

動画です。

Ｔａｋｅ５０ぐらいで、やっと撮れた。

片足ジャンプをしすぎると、

ふくらはぎが痛くなってくるのですね。

ポジティブにへこむ

練習１６９日目

昼過ぎ。

リフティングの上手な少年が、いつも練習している公園に行きました。

やっぱり、今日も練習してた。

一緒におしゃべりでもしながら、ボールを蹴りました。

すると、

　何か技知らない？

と、少年は訊きます。

そういえば、昨日一緒にストリートサッカーをした

見知らぬ子供にも同じようなことを訊かれた。

これは大人の役目。

知識を次の世代に伝えるというような。

子供たちは目を輝かせて待っています。

しかし、技のアイディアはいくつかあったものの、

その中で実際に出来る技がなく、

答えに詰まって考え込んでしまいました。

大人失格です。

　は〜。

へこんでます。

ポジティブに。

うまくなりてぇ。

５時間ほどいろいろ

練習１６８日目

８時。

裸足でボールをこねる。

足裏で転がして、足をクロスさせ、アウトサイドでボールを止める。

９時

扇風機の前で休憩。

10時

息子と公園でボールを蹴る。

木陰をコート代わりにして、サッカーテニス。

11時

飽きて自転車をこいでいる息子を尻目にリフティング。

たまたまボールを踏んづけたら、ボールが飛び上がった。

12時半

昼飯。

ガッツリ食べる。

３時

公園で知らない子供とストリートサッカー。

一緒にサッカーやろぅ。なんて誘われて、

気付いたら２ vs. １。

あっちこっち走らされる。

４時半

七夕祭りへ。

ヨーヨー売りのお手伝い。

いろんなことがあって、面白かった１日。

もっとうまくなりたいと強烈に感じた１日。

ひざの屈伸

練習１６７日目

昼休み。

久しぶりにビデオチェック。

三脚に携帯電話をセットして、自分撮り。

　・

　・

　・

　・

　・

う〜む。

軸足のひざが伸びっぱなしです。

軸足のひざを曲げて、重心を下げると

身体のバランスが安定します。

芯に当てられない理由のひとつのようです。

ひざの屈伸を意識して。

身体に覚えさせましょう。

ウチに帰っても、屈伸を意識しつつ、

オーボールでのリフティング。

さっそく効果が出たのか、記録更新。

　本日の記録：９８回(+１３)

　あと２回〜。

と、叫んでみましたが、

誰もまったく相手にしてくれませんでした。

明日こそは！

ロナウジーニョ率：0.35％

けっこう落ちる

練習１６８日目

インサイドが上手になってきました。

その代わり、左足アウトサイドがまったくダメです。

アウトサイドで蹴る姿勢に、身体が慣れていないのと、

どこに当てるのか、試行錯誤しているせいでしょう。

これは、かなりの数を蹴らないといけないようです。

夕方。

自転車置き場前で日没まで蹴ったあと、

体重計に乗ってみました。

　体重：５９．８kg

　体脂肪：１３．８％

そのあと、ウチの中でオーボール(赤ちゃん用のボール)で

ボールの芯をそうとう意識して蹴りました。

あと、背筋も意識して。

脱、猫背！

　オーボール記録：８５回(新記録！)

１時間ほど蹴ったあと、もう一度体重計に乗ってみると、

　体重：５８．８kg　(↓１kg減)

　体脂肪：１３．４％　(↓０．４ポイント減)

リフティングも、けっこう良いダイエットになるようです。

熱！

練習１６７日目

今日は雨も降らず、夕方も蹴ることが出来ました。

日没まで１時間半。

さぁ蹴るぞ。

　・

　・

　・

　・

　・

暑！

いや、

熱！

１時間でへこたれた。

ウチの中で、扇風機の前で、

オーボール(赤ちゃん用ボール)を蹴ろっと。

それにしても、色々な蹴り方が出来るようになりました。

つま先でバックスピンをかけたり、

軽く触るように蹴ったり、

甲の固いところでポーンと蹴ったり。

あとは、コントロールができれば良いのですが・・・。

短！

練習１６６日目

昼休み。

いろんなリフトやって、

インステップでリフティングして、

インサイドでリフティングして、

アウトサイド、もも、かかとに当てて、

頭でリフティングして・・・・・・・・・。

昼休み、もうおしまい？

　短！

時間が足りない。

充実しているってことかな？

今日たまたま出来た

歩きながらのスマッシュヒールリフターを

もっと極めたい。

またひとつ増えた趣味

練習１６５日目

また変わったことを始めてしまった。

ジャグリング。

落下運動に慣れ、

周辺視野を鍛えられる。

あと、コントロールとリズム感も良くなるだろうし、

腕の筋肉を使うので、

上下のバランスも良くなるのではないか・・・、

というか、前々から興味があって、

会社でサッカーシューズを履けない「仕事待ち」状態のヒマつぶし。

大きめの鉄のフットバッグを３つ作って、

YouTubeで見つけたこの動画を参考にしてやってみました。

今日で３日目。

３つのバッグで何とかできるようになったものの、

嫁に言わせると、

　顔が必死。

だそうで。

出来ることしかやらないのが、大人。

出来ないことに挑戦するのが、格好いい大人・・・か、

いつまでも大人になれないピーターパン。

昼下がり修行中

練習１６５日目

昼休みのボール蹴り。

インステップ。

足の親指と人差し指のつけねあたりに

当てることをを意識して。

ボールの勢いに負けないように

指を曲げて、力を入れる。

集中を切らすと、すぐにボールの芯から外れる。

まだまだ修行がたりません。

その後、

インサイド、アウトサイド、もも、かかと、頭でそれぞれ１曲ずつ。

頭で１１回続いて、

まったく出来なかったアウトサイドが、４回ほど続くようになりました。

伸びてる感アリです。

続けていきましょう。

ただ、ももで蹴るときは、

ももを腰まで上げなければうまく蹴れず、

これ、けっこうキツい。

でも、背筋は伸びます。

初観戦

オーシャンズアリーナへ行ってきました。
フットサル場です。

初フットサル観戦。
名古屋オーシャンズ vs. ペスカドーレ町田！

早くついたせいか、人は少なく、
真ん中まん前の席を確保できました。


さてさて、
オーシャンズ vs. ペスカドーレの試合の前に、
小学生の試合がありました。

一生懸命にボールを追っています。

思い通りにいかないのか、
苦しそうにプレイしている少年が、
印象的でした。


その小学生の試合の最中、ふと横を見ると、

　ちょっと、ペスカドーレの選手がいるじゃないですか！

小学生の試合を観戦しています。

　ちょっと行って来い！

なんつって、息子をダシに、
持ってきたボールに いっぱいのサインを頂きました。

以前、親子フットサル教室でお世話になった
篠崎選手とお話しする機会もあり、
わたしのことを覚えていてくれて、
なんかちょっとうれしかったです。

　いや、すごく嬉しかったです。


さてさて、試合の方は、２－１でオーシャンズの勝利。


ひいきの篠崎選手は、後半に出場。
再三、いいパスを出しましたが、残念。
得点には結びつきませんでした。

レオ選手も一人かわして抜け出したシーンがありましたが、これまた残念。
守備に阻まれてしまいました。



ペスカドーラは負けてしまいましたが、
白熱、興奮するいい試合でした。

いや～、フットサル。面白かった。

へべれけ

練習１６４日目

土曜日。・・・休み。
公園の片隅でボールを蹴る。


突き刺す日差しの中、
昨日のリフトの練習をずっとしていた。

そうそう、お天気なのに虹が出てた。

しかも、まんマル。


２時間ほど蹴って帰ると、かみさんに、

　お酒飲んだ？

なんて聞かれて、鏡を見ると、

　・・・真っ赤っかだ。

確かにへろへろですが・・・。

Newリフトに挑戦

練習１６３日目

新しいリフトを練習中。

リフトとは？
　地面のボールを上げること。

右足でボールを転がして、左足に当てて、そのままクロスする。
左足に当たって少し浮いたボールを、左足インサイドで上げる。

と、いうような技に挑戦しています。

何て名前だろう？

５回に１回ぐらい出来るようになった。

左のすねを右足かかとで何度か蹴った。
ものすごく痛い。

おっさんの成長

練習１６２日目

昼休み。
いろんなところでボールを蹴る。

全くダメだったアウトサイドキックが
あたるようになってきた。

伸びてる感があります。
続けて練習していきましょう。

久しぶりにフットバッグとは？

練習１６１日目

今日は久しぶりにフットバッグ。

フットバッグ専用靴「クォンタム」を装着。

フットバッグとは、直径５cmほどのお手玉。

中に砂やプラスチックの粒が入っています。

フットバッグはまったく弾まないので、

つま先やら足などの色々なところに、乗せるようにして扱います。

乗せることを「ストール」、あるいは「ディレイ」と言いい、

つま先に乗せることを「トゥストール」や「トゥディレイ」と言います。

ストールした後、バッグを上げて再びストール。

これを繰り返します。

このバッグを上げることを「セット」と言います。

フットバッグはサッカーボールのリフティングと違って、

足に当てるだけで上がってくれるようなものではなく、

足に乗せたバッグを放り上げなければなりません。

とても脚力を使います。

運動量はリフティングの比ではありません。

久しぶりで、

・・・ヘトヘトです。

背中が汗でびっしょり。

でも嬉しいことに、クリッパーが少し上手になっていました。

もうひとつ。

体脂肪が１５％→１３％に下がりました。

Rock'n Rollです。

284 +39

練習１６０日目

暑！

じっとしていても汗が出る。

いつも音楽を聴きながらボールを蹴っているのですが、

今日は、１曲ごとにメニューを変えてみました。

短い昼休みにいろいろ試すには、

ちょうどいいくらいの長さ。

色々な場所でリフティングの練習をして、

最後はフリータッチでリフティング。

今日は、安定して蹴れる時間が増えていた。

記録更新！

　お〜し！

今日の記録：２８４回(↑３９)

記録更新はしたものの、満足感がない。

公園の少年のリフティングが、

脳裏に焼き付いているようです。

まだまだ修行が足りない。

・・・って、やばっ！

１時過ぎてた！

雨の日

練習１５９日目

雨の日は、憂鬱。

　合羽を着なければいけない。

　外でボールが蹴れない。

　じめじめする。

まぁ、いいや。

ウチの中でオーボール蹴って、気晴らしだ。

かかとこね

練習１５８日目

日曜日。

明け方降った雨は、地面に水たまりを作ってくれました。

　ベタベタ、ジャリジャリになるのはちょっと・・・

なので、ウチの中で裸足ジンガです。

今まで基本的に、

足裏や足の先を使ってボールをこねていましたが、

今日は、かかとを使ってみました。

慣れない動きで、ボールをあやつりきれず、

壁や扉にぶつけまくりでした。

もうすぐ引っ越しなので、ウチを壊さないようにしなければ！

引きエラシコ

練習１５７日目

前の記事の続き。

ウチの中で１時間ほどボールをこねた後、

扇風機の前で休んでいたら、

土曜学校から帰ってきた息子に、

サッカーやろうと誘われた。

　今、座ったばかりだが、息子の頼みだ、しょうがない。

息子と１ vs. １。

相手をかわして壁に当てたらゴール。

さてさて。

さっきウチの中でやってた「引きエラシコ」をさっそく試す。

が、うまく切り返せずにボールを奪われてばかり。

何度目かの挑戦で、ものすごく完璧に出来た。

息子、置き去り。

　出来た〜！

と、バンザイしていた隙にボールを奪われた。

室内裸足こね

練習１５７日目

土曜日、休み。

夕方、自転車置き場前で、ボールを蹴る。

空気パンパンのサッカーボールでも、

後ろ首に乗るようになってきた。

そのせいで、後ろ首が砂まみれ。

１時間ほど蹴っていたら足の甲が痛み出したので、

帰ってウチの中でボールこねこね。

↓この本を参考に、ボールをこねる。
サッカー リフティング&ジンガバイブル/土屋 健二

Amazon.co.jp

それと、You Tubeで見つけた、足技練習的なものにも挑戦。

こちら。

中でも流行の「エラシコ」を重点的にこねる。

エラシコとは？

　アウトサイドで外に蹴ったボールを、

　すかさず親指つけねあたりで内側に切り返す技。

狭いところでこねているので、

１回ボールを引いて後ろに下がらないと次が出来ない。

その「引きエラシコ」が面白くて、何度も挑戦。

１時間ほどこね、息があがった。

扇風機を独り占めにしてクールダウン。

いろんなとこで・・・

練習１５７日目

土曜、休み。

午前中は赤ちゃん用ボール「オーボール」を使って、

室内裸足リフティング。

３号球ぐらいの大きさなので、芯に当てるのが難しい。

連続３０回蹴れれば、ガッツポーズ。

右、左、右、左と、ひたすらインステップで蹴る。

今日は、インステップ以外の蹴りにも挑戦。

インサイド、アウトサイド、もも、かかと、頭。

それぞれ、手で投げて、蹴って、手で受ける。

１００回ぐらいずつ。

どれもこれも普段やらない動きなので、

１００回でも相当キツい。

でも、１００回続けてやると、

何となくだけれど、上に上がるようになってくるから不思議。

もっと上手くなりましょう。

どんどん続けていきましょう。

vs. 蚊

練習１５６日目

夕方。

自転車置き場前で蹴っていました。

大きな木があって、夏の日差しをさえぎってくれます。

ただ、蚊に刺されまくり。

くるぶしを蚊に刺されるようでは、まだまだです。

ただ・・・

練習１５５日目

どうも、ヒマ人です。

仕事がなくて、会社で蹴っていました。

たくさん蹴ってはいるのですが、

まだ、うまく蹴ることが出来ません。

ひたすら、蹴りです。

点と点

練習１５４日目

足の甲の一番固いところで、ボールをコントロールしてみる。

力を入れなくても上がるから。

足の甲の一番固いところは、一番盛り上がっているから、

点でボールの芯をとらえないと、

届かないところに飛んでいってしまう。

それと、空気を抜いたペコペコボールを卒業。

ボールも球体になり、

ペコペコへこむ面をとらえるのではなく、

点をとらえないといけない。

ものすごく集中です。

日常の寂しい事々を一時、忘れることが出来ます。

今日の記録：１９５回(インステップ)

ロナウジーニョ率：0.34%

筋力と感覚のバランス

練習１５３日目

昼休み。

気が付いた！

今まで、つま先で蹴り上げると、

足首の筋力が弱くて、ふにゃりと負けていたが、

負けずに蹴り上げれるようになっていた。

毎日、かかとの上げ下ろしなどをやっていた。

足首に筋力がついてきたのだろう。

でも１つ問題が。

筋力の増加に、感覚がついていかない。

うまいこと言い表せないが、

身体の変化に脳みそが対応できてない感じ。

まだまだ、たくさん蹴らないと、ダメなようです。

リフティング。

８０回前後に壁が・・・。

久しぶりに聞いたら、やっぱり良かった。

Lenny Kravitz / STOP DRAGGIN' AROUND

基本

練習１５２日目

基本に返り(何度目だ!?)、手で放り投げたボールを蹴る。

　ボールのどこを蹴ったのか？

　足のどこに当たったのか？

いろいろ気にしながら蹴る。

いろいろあった

練習１５１日目

親子バスケットボール教室に参加。
コーチは、トヨタ自動車アンテロープスの皆さん。
ありがとうございました。

子ども共々、たくさん楽しみました。

わたしも、久しぶりに思いっきり走り回れました。
明後日が怖いです。

帰宅。
車で公園の横を通ったら、
先週出会ったオーシャンズの少年が、
今日も練習していた。

　がんばってるね～。

ちょっと話しをしに近寄って手を振る。

向うも覚えていてくれた。

今度の水曜日に、オーシャンズ vs. A.A.B.B.(ブラジル)を
見に行くとのこと。


少年と別れ、ウチに帰って息子とボールを蹴る。
１ｍ×２ｍぐらいに線を引いて、その中でパス交換。
横の線から出たら、−１点。
相手の後ろの線を越えたら、１点。

ゴールとタッチラインを縮めた感じ。

トラップの練習になる。

負けた。


さて、来週の日曜日。
名古屋オーシャンズ vs. ペスカドーラ町田を見に行ってきます。
初フットサル観戦。

楽しみです。


さてさて、不調が続くリフティングも頑張ろう。

東京へ

始発の新幹線で東京へ。
息子の体育祭を見て、
夜、名古屋へ戻る。

ボールは蹴らず。

久しぶりに会った息子は少し肥えていた。

うまくいかない感

練習１５０日目

昼休み。

２００回ぐらい蹴れた。

今まで通り。

というか、調子の良い方。

だけれど、うまくいかない感。

どうやら、

オーシャンズＵ−１５少年のリフティングを見て、

我が目が肥えたようです。

練習、練習。

目標　１０００回！

お気に入り / Iron&Wine : Boy with a Coin

オーボール１５cm

練習１４９日目

スランプ？

ボールの芯が蹴れない。

　練習たりないだけだ。

　下手なだけだ。

足は痛いが、練習、練習。

というわけで、

ウチの中で、オーボールを使ってリフティング。

↓オーボール 15cm (ブルー/イエロー/オレンジ)

￥1,780
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赤ちゃん用のボールなので、

失敗してガラスに当たっても、大丈夫。

安心して蹴れる。

集中してボールの芯を蹴る。

足に当たるのが面ではなく線なので、

ちゃんと当てないとうまく上がらない。

いい練習になります。

蹴った時の音がないので、夜遅くでもご近所に迷惑をかけません。

寝ている息子たちに、

　父ちゃん、うるさい！

なんて、言われない。

いいもの買った。

ただ、裸足だとかゆくなるので、靴下をはいた。

上半身で足休め

練習１４８日目

足休め。

肩に乗せるのを練習しました。

乗せるというか、肩とほっぺたで挟んでいますが。

うまく乗せることが出来たら、肩で弾いて頭へ。

頭に乗せたいのですが、練習不足。

そのまま、ヘディングで首後ろへ。

フットサルボールは低反発なので、うまく乗りました。

おじぎをして後頭部で弾いて、再び肩へ・・・が出来ません。

暑くなってきました。

だれもいないので上半身裸でやっています。

いいトコなし

練習１４７日目

夕方、公園で蹴ったのですが、

まったくいいトコなしでした。

８０回がやっと。

肩にすら乗らないし。

筋肉痛を治さないと。

足休めを入れましょう。

いたたたた

練習１４６日目

昼休みにフットバッグをしたのですが、

昨日、１５kmほど歩きまわったツケが廻ってきたのか、

トゥストール１００回でフラフラ。

クリッパーの練習をしてはみたものの、

軸足で踏ん張れず、へろへろ、ぽろぽろ。

負けじとレッグオーバーに挑戦したのですが、

１回も成功しませんでした。

痛めていたひざは、なぜか絶好調。

ひざ以外の足全部が、筋肉痛。

帰ったらストレッチです。

手からのＡＴＷ

練習１４６日目

ＡＴＷを何とかしよう、というわけで、

手から投げて、右足でこすり上げて、外からまたぐ。

ひたすらやれば何とかなるかと思ったが、

何ともならない。

またいだ後あせってしまって、うまく蹴れず、続かない。

明日もやってみよう。

一期一会

練習１４５日目

W杯出場決定！

だけじゃなく、別の事柄で特別な日になった。

出来るだけ簡単に書こう。

引っ越すことになって、息子の学校が遠くなるので、

試しに同じ距離を歩いてみよう、と散歩に出かけた。

道に迷って４kmの予定が、５km、１時間ちょい歩いた。

４km、こんな感じでということをつかんで帰宅。

帰る途中の公園で、ひたすら頭でリフティングしている少年を発見。

近寄って横目で見ながら、持参したボールで息子と遊ぶ。

彼は、ず〜っとリフティングをしている。

とてもうまい。

勇気を持って話しかけてみた。

笑顔があどけない中学１年生。

プロフットサルチーム名古屋オーシャンズのＵ−１５の選手。

　どおりでうまいわけだ。

初めて生で見る、ＡＴＷやドラゴンフライに大興奮。

フリースタイル大好きなのだろう。

ものすごく楽しそうに蹴っていて、こっちまで楽しくなった。

しばらくすると、彼のお父さんがやってきてトレーニングが始まった。

ここまでやるか的なトレーニングにビックリ。

過酷なトレーニングで、足が痛いのだろう。辛そうだった。

夕方５時。

名をたずね、帰ることにした。

彼はまだ、日が暮れるまでやるという。

お茶(ジャワティ)を差し入れした。

５年後。彼の活躍する姿がオーシャンズアリーナで見られるのだろう。

余談だが、唯一、おっちゃんのわたしに出来る、

無茶苦茶うまい彼が出来なかった技。

スマッシュヒールリフター。

めちゃくちゃ練習しててよかった。

大人げないが、ちょっと自慢できた。

孤独な球蹴り

練習１４４日目

夕方、公園に行ってリフティング。

ミニゲームをやっている集団を

うらやましく横目に見ながら独りでボールを蹴る。

ちょっと寂しくなった。

そういえば、今夜、サッカー日本代表は vs. ウズベキスタン。

「勝ち」でワールドカップ出場が決まります。

ものすごく叫ぶことでしょう。

楽しみです。

体重計に乗ってみた

練習１４４日目

土曜日。仕事有り。ありがたいことです。

今日も昼休み、会社の３階でフットバッグ。

トゥストールからのＡＴＷ。

インサイドストールからのクリッパー。

レッグオーバーにミラージュ。

休憩しながら、蹴ること４０分。

滝のような汗が、額からしたたり落ちます。

試しにウチに帰って体重計に乗ってみました。

　体重　：59.4kg

体脂肪率：16.2%

2kgほど減ってる。

体脂肪率は、あまりかわらない。

運動してお腹がすくので、たらふく食べるようになった。

そのせいかな？

たまに乗ってみよう。

クォンタム装着

練習１４３日目

雨。

わたしは自転車通勤人なので、朝から気が滅入る。

いつもサッカーシューズを履いてケッタ通勤しているのですが、

シューズが雨でベタベタになるのは嫌なので、

山登り用のゴツい靴を履いて会社へ。

昼休み。

ゴツい山登り用の靴ではボールが蹴れず、

リフティングの練習は断念。

久しぶりに、フットバッグ専用靴「クォンタム」を履いてフットバッグ。

トゥストール(つま先に乗せる技)で足を慣らして、

ATW(バッグをまたぐ技)右足左足、内またぎ外またぎ。

左足内またぎが、やっぱり上手くない。

足を回す動きは体力がいるのか、すぐに息が切れる。

　休憩。

次に、苦手なインサイドストール(足の内側に乗せる技)に挑戦。

いつも、ウチでは、裸足でやっている。

靴を履くと靴底の厚み分広くなるので、やっぱりストールしやすい。

左足はいい感じに乗せられるようになりました。

しかし、右足がまったくダメ。

先日、わたしは「あぐら」をかけないことに気が付きました。

右足の関節が、異様に固いようです。

　なんとかしたいな・・・。

とりあえず右足は放っておいて、

左足でクリッパー(軸足の後ろで足の内側に乗せる技)に挑戦。

今日は上手に乗っかってくれます。

右トゥストール←→左クリッパー、行ったり来たりが、初めて出来ました。

ぴょんぴょん飛び跳ねるので、こちらも体力がいります。

息を切らして休憩。

最後にミラージュ(つま先で上げて、反対の足で内またぎ。上げた足のつま先に乗せる技)。

毎朝、裸足で「朝イチミラージュ」をやっているので、

簡単にいけるかと思いきや、なかなか出来ない。

ミラージュは、またいで飛び跳ねてなので、

５回、６回挑戦しただけで息が切れる。

　そく休憩。

十何回目かで成功。

　酸素足りない。頭クラクラ。

やっぱり思った。

フットバッグは、ダイエット。

３０分で１〜２kgは落ちる勢いのダイエット。

安定感の芽

練習１４２日目

夏近しということで、夕方が長い。

文明なしでも、ヘットへトになるまで蹴れます。

蹴り始めて５ヶ月。

ほんの少しですが安定感が出てきました。

地面すれすれで、ひざを使って蹴れるようにもなってきましたし、

左インステップもとどく範囲に返ってきます。

でも、少しでも集中を切らすと、

とんでもないところに飛んでいってしまいます。

周辺視野的なところで、軽く自然に蹴れるようになりたいです。

本日の記録：２１７回

vs. アントニオ小猪木

練習１４１日目

首の後ろにボールが乗った。

ボウズにしたのは大正解。

コツをつかむと、意外と簡単に乗る。

調子に乗って、乗せたまま腕足せ伏せ。

さらに調子に乗って乗せまくっていたら、

めまいでクラッときた。

軽い延髄蹴りを何十発も食らっているようなものだ。

ひざのクッションをもっと効かせないと

身体が持たない。

ハーメルンの笛吹き男

練習１４０日目

夕方、自転車置き場前でボールを蹴っていると、

NHKの集金の人に声をかけられた。

どうやら、

リフティングが２回しか出来なくて、

息子さんにすぐに抜かされて、

リフティングの練習をしたいけれど、

まったく出来なくて、恥ずかしいから、

練習できないらしい。

　大丈夫、一生懸命練習している姿は、格好いいものです。

たぶん、わたしの思い込みだろうが、

わたしが公園でリフティングをしていると、

周りの人たちもリフティングを始める。

壁当てしていた少年が、

リフティングを始めたり、

バスケットをしている学生さんが、

バスケットボールでリフティングを始めたり、

テニスをしているカップルが、

テニスボールを蹴っていたり。

NHKの集金のおじさんも、

日曜日あたり、ボールを蹴るのだろう。

我吹く笛の音を聞いて。

トラッピング

練習１３９日目

夕方。

息子の壁当てシュート練習に付き合いがてら、

トラップの練習。

トラップとは？

　向かってきたボールの勢いを止めて、ボールをコントロールできるところにおく技術のこと。

息子が思いっきり蹴ってくるボールをトラップするのは、至難の業。

いい練習仲間です。

オリジナル抜き技・その１

練習１３８日目

日曜日。

自転車置き場前で息子と１ vs. １。

スピードトレーニングをやっている息子はけっこう素早い。

そんな息子を簡単に抜けた技がある。

　適当な距離でいったん止まって正面を向く。

　太ももあたりで合掌した手を天に勢いよく突き上げる。

　そして叫ぶ。「バッカルコーン！」

　息子が、呆気に取られている隙に横をすり抜ける。

人呼んで

　バッカルコーンフェイント

ヒントは、息子が朝見ていた「ポケモンサンデー」。

「しょこたん」こと、中川翔子の得意技。

コツは、恥を捨て、大声で「バッカルコーン！」と叫ぶこと。

ただし、２回目は通用しなかった。

運動会その後

練習１３７日目

運動会、後に息子とボールを蹴る。

同級生が集まってきてサッカーの始まり。

お父さんもやってきて、大人 vs. 子供。

ガンガン足蹴られる。

でも、いつも独りで蹴っているので、

大勢で蹴るのは勝手が違って楽しい。

どこかチームに入れてもらおうか？

社長命令

練習１３６日目

会社の１階でリフティングをしていたら、

見ていた社長に、

　もっと華麗(かれい)に蹴ろ

と言われました。

はい。練習します。

アタママワリ

練習１３５日目

お気に入りの「でかフットバッグ」(写真右)。

これを使って最近挑戦しているのが、

足で上げて、肩でキャッチ。

肩で弾いて、頭(眉間)に乗せる。

頭から落として、首の後ろへ。

軽くお辞儀して落ちるバッグを後頭部で弾く。

再び肩へ。

という、流れ。

ウチの中でやっても安全。

いい遊びになる。

が、まだ１度も成功していない。

腰の低い人

練習１３５日目

頭を丸め、邪魔な後ろ髪がなくなったので、

「首に乗せる」に、挑戦。

腰を曲げ、頭を起こし、ひじを張って

盆の窪あたりに、くぼみを作る。

手でそっと乗せてみると、うまい具合にはまった。

手始めに、手で投げ上げたボールで挑戦するが、

後頭部や背中に当たってこぼしてばかり。

成功ゼロ。

しかも、

　腰が・・・

おじぎのしすぎだ。

２４６ ＋９５！

練習１３４日目

昨日の足休めが良かったのか、
夢の２００回越え！

　ひゃっほ～い！

調子に乗って長い髪をばっさり。
頭を丸めました。

格闘技とかはあまり見ないのですが、
昨日の山本"KID"徳郁が格好よかったから、
真似してみました。


今まで邪魔だった、
後ろで縛っていた髪のぽっこりがなくなったので、
ボールを首に乗せることに挑戦できるようになりました。


明日は、首まわりグルングルンに挑戦です。


　記録更新：２４６回
　ロナウジーニョ率：0.33%

足休め

足休め。

ボール触らぬ１日。

でも、大きめのフットバッグを肩に乗せて遊んだ。

肩から後ろに落としてひざ裏でキャッチ。

まぐれ的にキャッチできたら、ももを振り上げてトゥストール。

って、・・・だんだん激しくなってきた。

足、休まらず。

ダメな日

練習１３３日目

ダメです。

リフティングに気持ちが入ってません。

大荒れです。

ただ、足に当てただけの日です。

たらい回し

練習１３２日目

日曜日。

壁当てしようと公園に向かう。

しかし、公園では野球の試合をやっていた。

３ヶ所まわったが、全部野球、もしくはソフトボールの試合をしていた。

ボールを蹴るすき間がない。

仕方がないのでいつもの自転車置き場前でリフティング。

残念。

ほとりごと

練習１３１日目

今日ですか？

ええ、蹴りました。

えっ？

いやいや。ぜんぜんダメでした。

身体が重い感じで・・・。

そうですね。身体、休めた方が良いですね。

でも、いつもそう思うのですが、ボールを見るとついついね〜。

えっ？　あなたもそうですか！

↑何だこりゃ。

高く上げてみる

練習１３０日目

ウチの中で裸足フットバッグ。

セットの練習。

セットとは？

　バッグを浮き上げる動きのこと

トゥ(つま先)セットだと天井まで上がる。

頭まで、肩までなど、ちから加減もまあまあ。

　よしよし。

　　

次は、インサイドセット。

インサイドストールのポーズをとって、バッグを置く。

思いっきりセットするが、よく上がって肩の高さ。

ちから加減になると、てんでダメ。

ついでにクリッパーセットは・・・。

　・・・お話しになりません。

しかも、１０分ぐらいで息切れ、汗だくです。

ダイエット効果抜群？

トンボ記念日

練習１３０日目

自転車置き場前でボールを蹴っていて、

ふと、なにげにドラゴンフライをやってみたら、

できちゃった。

ドラゴンフライとは？

　蹴り上げたボールをまたいで、足をクロスしたまま、ジャンプして軸足で蹴る技。

派手で格好いい。

もう一度やろうと、何度も挑戦したけれど、できなかった。

うむっ、まぐれだ。

１５１ ＋２５

練習１２９日目

昼休み、会社３階　＆　夕方、自転車置き場前。

上達感を感じつつ、ボールを蹴る。

おじさんだって、３４歳だって、運動音痴だって、やれば出来る。

　記録更新：１５１回↑

少し安定して蹴れるようになったものの、

ボールを意のままにあやつる「名人」レベルには、

まだまだ、まだ、ほどほど遠い。

今度は、

もも←→インステップとか、

インサイド←→インステップとか、

順番を決めて、狙う意識で蹴ってみよう。

まだまだ。

ロナウジーニョ率：0.32%

おやじ的独り時間差

練習１２８日目

夕方、自転車置き場前でリフティング。

おとついのレベルアップ感を確かめるべく、

今日は、パンパンのサッカーボールで蹴ってみました。

　・・・・・あれ？

まったくださださ。

レベルアップ感は気のせいでした。

空気入れたボールではうまくいかないようです。

信じられない方向に飛んでいくボールを追いかけます。

しかし、１０分ぐらい追いかけ回しながら蹴っていると、

身体がほぐれてきたのか、慣れてきたのか、

少しづつ安定して蹴れるようになってきました。

ものすごい弾む、堅いボールだったのですが、

多少、ちから加減が出来るようになり、

自転車を壊すようなヘマはしませんでした。

　上達感↑、感じております。

インステップで蹴っているだけで、楽しい夕げです。

ただ、足首がボールに負けてくぴっとなったりします。

足首、鍛えなければ。

おしりぴきぴき

練習１２８日目

今日もインサイドストールの反復。

足をひねって足の内側を上に向ける。

このポーズがしんどい。

おしりがぴきぴきする。

そのうち、自然に格好よくストールすることが出来るのだろうか？

ずっとやってりゃ、出来るのだろう。

続けられれば。

インサイドストール・ダイエット

練習１２７日目

―はじめてのフットバッグ―的な動画を見つけた。



何語かもわからないが、
とりあえず苦手なインサイドストールに挑戦！


インサイドにバッグを置く。
このポーズがきつい。
これだけで汗だくです。

ダイエットにはちょうどいいかも。


フォームが定まらず、こぼしてばかり。
軸足もぶれぶれです。

これは何度もやらないと上達しそうにありません。
本腰を入れて反復です。

タタタタッタンタッター

練習１２６日目

昼休みはへこたれて昼寝。
夕方、自転車置き場の前でリフティング。

　あれ？

なんだか、この前までとは蹴り具合が違う。

どんな具合かは言い表せないが、いい感じ。


世界のリフティング王、土屋氏の本に、

　リフティングは、ある日突然うまくなる・・・云々

と、書かれていた。

　これか？
　今日のこれか？

よくはわからないが、とても気分がいい。



ロナウジーニョ率：0.31%

アメアセジャワティ

練習１２５日目

雨の日曜日。
外でボールを蹴ると、びしょびしょに濡れそうなので、
ウチの中でフットバッグ。

トゥストールやら、
手から投げてのインサイドストールやら、
手から投げてのクリッパーやら、
ATWやら、
左右連続でレッグオーバーやら。

特にまたぎ系は、半端なく息が切れます。
動きが激しいせいでしょう。


アルバム２枚分ぐらい蹴り続けて、汗びっしょり。

・・・なぁんだ。
ウチの中で蹴っても、変わらずびっしょびしょでした。

のど乾いた。
ジャワティでも飲も。

最強湿布

練習１２４日目

ボールのこね過ぎで足首が痛いので、

最強湿布「モーラステープ」を貼った。

これで、心置きなく・・・

ボールがこねれます。

　・・・あいたたた。

安静にしてなさい。

踏んづける

練習１２４日目

土曜日、雨降り。

でも、今日は出勤しております。

会社の３階でボールが蹴れます。

久しぶりに、Smash Heel Lifter (シュマッシュ・ヒール・リフター)をやった。

Smash Heel Lifterとは？

　踏んづけて転がしたボールを、かかとに当てて浮かせる技。

　あれ？　どうだっけ？

以前、そうとう練習して上がるようになった。

しかし、少しやらなかった間にコツを忘れてしまった。

　ボールを踏んづける足の位置はどこだ？

　ボールを当てる位置は？

　力の入れ加減って？

また最初から研究しなおし。

何度も何度もボールを踏んづける。

　踏んづける位置はボールの真ん中よりも身体側。

　ボールを当てる位置は、かかとの外側。

　地面を踏んづける感じで。

なんとか思い出してきた。

上がった、上がった。

しかし、こりゃヤバいな。

脳みそ膿んでる。

＋６

練習１２３日目

息子、

無事退院。

元気全快。

父一安心。

母超疲労。

これで安心してボールが蹴れる。

という訳で、

夕方、仕事帰り、公園へ向かう。

フェンスに囲まれた方は人がたくさんいたので、

遊具のある方でリフティング。

最近、ボールの空気圧を高めにしていたのだけれど、

足首が痛いので思いっきり空気を抜いてペコペコにする。

反発力が弱まって、足首への負担が軽くなる。

１０回ぐらい安定して蹴れるようになってきました。

ずれると高めに蹴って追いかけます。

ひろってひろって１００回を超え。

最後はウォーキングのおばちゃんに気を取られて失敗。

記録：１２６回、少しだけ更新。

お疲れ気味

練習１２２日目

会社の３階でリフティング。

右足インステップで蹴ると、

たまに、変な角度でこっちに向かって来る。

ボールの向かう側を蹴ってる？

最近、足首が痛い(こねすぎ)から、

力が入んなくて、ぷらーんってなってるのか？

昨日は病院泊まりで、

看護婦さんがやってくるたび目が覚めて、

ぐっすり眠てないおかげで、

１日中あくびしてるし。

・・・身体休めなきゃ。

芯外し

練習１２１日目

昼休み、会社の３階でリフティング。

めちゃくちゃ。

ボールの芯を蹴れない。

たぶん、疲れているからだ。

・・・いや、未熟だからだろう。

ヤなことヤレ

練習１２０日目

仕事が忙しくなってきた事に加え、

息子が原因不明の熱で入院。

ボールに触れる時間は昼休みの３０分だけ。

少なくなりました。

ATWを、

今までフットバッグのように、インステップで上げていたのを

インサイドで触る感じでやってみようと、

思いついて、やれずに終了。

技を磨くまでいきません。(磨く技？　まだなかった)

嫌な事。

でもやらなければいけない事って、けっこうあります。

とある仕事とか、算数の勉強とか。

苦手なんです。

嫌なのに我慢してやったり、自分の気持ちに嘘付いて行動したりするのは。

でも、

嫌な事をどうしてもやらなければいけない時って、

あるんですよね。大人って嫌ですねぇ。

そんなときわたしは、・・・逃げます。

いや、実際には逃げないのですが、逃げた時の事を妄想します。

　この仕事をしなかったら・・・。

　社長がかわりにやって・・・。

　社長が夜遅くまで残業しないと間に合わないなぁ・・・。

　もう老齢の社長にそんな仕打ちは忍びない・・・。

と、嫌な気持ちと、忍びない気持ちを天秤にかけて・・・

　・・・じゃ、やるか。

と、自分をなだめすかします。

行動できる理由を探して、

やる、やらないの選択権は自分と思い込ませています。

夕方。

病院に見舞いに行き、

少し元気が出てきた息子の顔を見て、ほっと胸を撫で下ろす。

これは、正しい選択。

自転車置き場前で、独りボールを蹴るよりも。

Green106

練習１１９日目

緑のフットサルボールで初の１００越え！

しかし、ガッツポーズもなく、ソファーに崩れ落ちる。

気温３１度。

暑さが、わたしの乏しい体力を吸い上げていきます。

たしか、まだ５月だったような・・・。

　きびしいな・・・

リフティングニート

練習１１８日目

最近、人のいる所で蹴るのに臆病になっています。

先日、公園の通路の横で蹴っていたとき、

乳飲み子を抱えたお父さんが、通りすがりに

　あぶないなぁ。

と、つぶやいて行きました。

そんなところで蹴っていた私が悪いのは間違いありません。

それよりも、

人に危険を感じさせる程、まだまだ未熟なのだと、

改めて痛感しました。

会社の３階で、人のいない、誰にも傷がつかないところで、

危険を感じさせないレベルになるまで練習です。

　・・・暗！

　リフティングニートやん！

猫背やし。

とにかく蹴る場所は考えないといけません。

そんな訳で、今日もウチの中でボールをこねていました。

今のところ、家具は無事です。

L字こね

練習１１７日目

ウチの中でボールをこねる。


右足で前から後ろに引いて、インサイドで止める。
　　　↓
そこから左にこねて、アウトフロントで止める。
　　　↓
右に戻してインサイドで止めて、前にこねる。


軸足の周りをボールがL字に動く。

　へへへっ

役には立ちそうにないけれど、けっこう楽しい。

気分屋

練習１１７日目

土曜休み。

自転車置き場の前でボールを蹴るが、
あまり気分が乗ってこない。

連日の蹴りすぎで満腹状態。


こんな時は、
ウチの中でボールでもこねよ。

ボール漬け

練習１１６日目

今日も１日中蹴りまくり。

午前はボールこね。

仕事場の１m四方のゴムマットの上でこね。

左右、前後といろんなこねを練習。

軸足の後ろで

インサイド←→アウトフロントとこねるのが、

難しくてまだできない。

午後は３階に移動してドリブルの練習。

ポスターカラーの瓶を５つ、

コーン代わりに置いて、ジグザグにドリブル。

左右インサイドだけとかアウトサイドだけとか、

いろんな足さばきで。

足さばきと言っても、かちかちに硬い。

試合とかやったら、すぐにボール取られます。

かちかちの足取りで会社の３階を走り回っていると

おじさんの体力ではすぐに息が切れます。

少し休んでリフティング。

ＡＴＷ(アラウンド・ザ・ワールド)の練習。

・・・をしたいけれど、

なかなかリフティングが安定しない。

安定しないまま、無理矢理ＡＴＷ。

これがこれでなんと成功。

　いけるもんですか？

こんな感じでもいけるもんなんですか。

ちょっと、光が射してきました。

ウチに帰ると自転車置き場の前で息子がボールを蹴っていた。

疲れたから風呂でも入ってマッサージしてって思っていたけれど、

蹴ってる息子を放っては置けない。

　さて。やりますか。

とんでもないことに、息子はゴールキーパーの練習をやるという。

　おいおい。

疲れた足にムチ打ってシュートを蹴る。

弱すぎず、強すぎず。

左足シュートもさまになってきた？

日が沈んで、ボール漬けの１日はおしまい。

ご時世ですから

練習１１５日目

　仕事がない！

困ったことです。

会社の中で仕事を待ちながら、ボールを蹴っていました。

トータルで約５時間。

蹴ったりこねたり。

仕事したのは２０分。

これは間違いなく給料減↓です。

この状況、

足的には嬉しいのですが、

フトコロ的にはヤバいです。

連続レッグオーバー

練習１１４日目

フットバッグで、

左右連続レッグオーバーに挑戦。

レッグオーバーとは？

　蹴り上げ→逆の足で外からまたぎ→またいだ足のつま先に乗せる技。

　・

　・

　・

　ひ〜、ひ〜。

５分で息切れ。

心臓バックバク。

　めっちゃ、おっさんやん！

ちなみに記録は４回。

雨でもなんだかんだできます

練習１１４日目

起きたら雨。

朝飯食って、

ウチの中でボールをなんだかんだで、

昼までなんだかんだで、

ジンガやら、ストールやら

安全にできる事をやりました。

昼過ぎ、

息子を駅まで送って、

駅前で本を買って、

これ↓、

相手をおちょくるヌキ技１００連発（DVD付き）。

ボールの扱い方の意識が、ちょっと変わりました。

これにて連休おしまい。

明日から仕事再開です。

雨の日に蹴る場所

練習１１３日目

雨；。

蹴る場所がない。

まだ、ウチの中でリフティングをする勇気はないので、

安全なジンガ(前の記事１)　＆　親指で引っ掛けるやつ(前の記事２)を練習。

ボールをこねくり回す。

　　　＆

引っ掛けまくる。

ボールを見ないでも出来るまで。

親指で引っ掛けるやつ

練習１１２日目

ウチの中で親指で引っ掛ける練習。

　なんじゃそりゃ？

後方に引いたボールを軸足の後ろで親指に引っ掛けて、

インフロントですくい上げるやつ。

コツがまったくつかめず試行錯誤。

ボールの芯より外側をすくいあげた方が、

うまく上がるような気がするのですが・・・。

裸足で感覚をつかみましょう。

こねてこねて

練習１１２日目

ウチの中でジンガの足さばきを反復。

ボールを右足でこねて、弾く。

左足で受けて、こねて、弾く。

ボールを見なくても出来るように反復。

ずっとやっていたので、足の裏がヒリヒリします。

球蹴らず

家族で恵那峡。

休日の父、我を捨て、球蹴らず。

橋から下をのぞいたら、

あまりの高さに胃が縮まる。

(球と書こうとしたが下品なので胃にしてみた)

ハンパなく深い谷に架かる鉄橋。

恵那峡すげぇ。

久しぶりの正装で

練習１１１日目

ウチで久しぶりに真剣にフットバッグ。

真剣にということは、もちろん、

上半身裸に短パン、裸足という出で立ち。

トゥストール(つま先にバッグを乗せる技)、右に左に１００回ほど、

ひざのクッションの動きを意識しつつ反復して、

ＡＴＷ(アラウンド・ザ・ワールド／蹴り上げたバッグの周りを足で１周する技)を、

左右、内まわし外まわしで何度かやって、

ミラージュ(バッグを蹴り上げて、反対の足で内からまたいで、蹴り上げた足のつま先に乗せる技)を少しやって、

左ミラージュは、先日、柱にぶつけた恐怖で出来なくて、

レッグオーバー(バッグを蹴り上げて、反対の足で外からまたいで、またいだ足のつま先に乗せる技)を、

左右交互にやって、

・・・・息が切れた。

始めてから約１５分ぐらい。

　短っ！

足を回すのは、特殊な体力がいるようで。

最近、真剣にやってなかったから体力が落；ちてしまったようです。

やっぱり続けてやらないと、いけないですね。

腹一杯

練習１１０日目

休み。ゴールデンウィーク突入。

午前中は公園でボール蹴って。

きれいな緑のフットサルボール買って。

ちょっとテンション上がって↑。

午後はフットサルコートで緑球初蹴りって。

サルボールの感触は、いい感じで↑。

迎えに行った学校で息子と蹴って。

ウチに帰って自転車置き場の前で息子と蹴って。

今日は、いろんな場所で蹴って、

もうお腹いっぱい。