フットクラッチのコツ発見

フットクラッチ（別名　スクイーズ）は

足首を伸ばす。

・・・ようやく見つけた、

ひざ裏でボールを挟む時のコツです。

タイミングが早いのかとか、

挟む場所が悪いのかとか、

いろいろ試したのですが、失敗ばかり。

たまたま出来たとき、靴の裏が見えることに気がつきました。

　！！

挟んだとき、足の裏が見えるように足首を伸ばして挑戦すると、

難なく挟めました。

足先を伸ばすと、かかとがストッパーの役目をしてくれて、

トゥルンと滑ることがないのです。

皆さんも是非、挟んでみて下さい。

ただのおさらいかよ

昼前に１時間ほど蹴りました。

３日ぶりのリフティング。

蹴り始めは身体が思ったように動きません。

１５分ほど蹴って、ようやく身体もぼちぼちと思い出してきたようです。

さてさて。

何だか今日は、

リフトいろいろや、

アラウンド・ザ・ワールド、クロス・オーバー。

ヘッド・ストール、ショルダー・ストールなど、

ただの出来たことのおさらいでした。

しかも、ひざ裏に挟むのが出来なくなっていて、ガックリ。

一番始めに出来た技らしい技だったのに。

もう１回、出来るようにしましょう。

そしてもっと楽しみましょう。

調子悪し

さてさて。

本日も、左足アラウンド・ザ・ワールドに挑戦するものの、

今日は、まったくもって調子が悪い。

しかも、普通のリフティングすら、さっぱり続かない。

モヤモヤと、なんだかんだ蹴っているうちに、気がついた。

どうやらひざを痛めたようです。

関節痛はヤバいので、明日は足休めにします。

左またぎ

ここ最近、

右足ばかりでまたいでいたので、

左足の足首と、右足のもも裏が痛くなってしまいました。

足休めにするという手もありますが、

よく考えると、

右足の足首と、左足のもも裏は痛くないので、

左足でアラウンド・ザ・ワールドに挑戦することにしました。

初挑戦なので感覚がつかめません。

またごうと上げたボールは、高すぎてまたげないか、

左にそれてしまうかで、ほとほと困ってしまいます。

幾度となく挑戦して、なんとか成功！

できた感覚をつかんでおこうとさらに挑戦しますが、

成功はその１回だけ。

・・・まぐれでした。

裸足ミラージュ

昨日の続きです。

出来なくなってしまった「ミラージュ」。


左足のつま先で上げて、
　　↓
右足で内側からまたいで、
　　↓
左足のつま先に止める

という技。

ウチに帰って以前と同じように、裸足でやったら、

・・・出来た。

とりあえず、ひと安心。

そういえば、靴履いて挑戦したことなかったっけ。

靴履いて基本からやり直しです。

蜃気楼と共に

今日は、フットバッグ。

最近、トゥストール(つま先でバッグを止める技)から、

クリッパー(軸足の後ろから足の内側でバッグを止める技)と、

繰り返しでやっているのですが、

いかんせん、体力が続きません。

１曲と持たずに床に倒れ込みます。

デックス(またぎ)系の技はさらに激しく、

１分と続きません。

しかも、以前出来ていた「ミラージュ」がまったく出来ませんでした。

しばらくやってなかったせいでしょう。

　ショックです。

「ミラージュ」＝「蜃気楼」。

・・・消えてしまいました。

とりあえず上がった心拍数は、バッグでリフティングをしつつ下げます。

今日の記録は、４２回。

何となくですが、

どこに当てればうまいこと蹴れるかがつかめてきました。

あとは、集中することに慣れることです。

またぎます

表の駐車場で、ひと蹴り。

ここ最近は、アラウンド・ザ・ワールド（ATW）ばかりやってます。

蹴ったボールをまたぐアレです。

外側からまたぐ「イン・ATW」には、少し余裕が出てきました。

でも、

内側からまたぐ 「アウト・ATW」は、もう必死です。

そして、

連続してまたぐ、「リピート・アラウンド・ザ・ワールド」は、

外側からの２回が今日の限界。

内・外と交互にまたぐ「リバース・アラウンド・ザ・ワールド」は、

まだまだ出来そうにありませんでした。

またぎ系の技が出来ると、うまい人になったようでうれしくなります。

ただ、普段使わない筋肉を使うので、

足首と、ももの裏がキンキン言っています。

リピアララ

Repeat Around The World（リピート・アラウンド・ザ・ワールド）。

ボールをまたぐ技、アラウンド・ザ・ワールドを連続でやってしまうというもの。

２回連続ができた。

しかし、この技はもも裏の筋肉が痛くなるようです。

はじめから終わりまで

昼休み。

弁当を食べて３階へ。

ケータイから流れる音楽を聞きながら、

サルシューズに履き替えると、

さて、リフティング開始。

　・

　・

　・

蹴り続けること７曲、２５分。

サザエさんで言うと、

「サザエでございま～す」から「♪おおきな空を～」ぐらいの間。

落とすことなく。

１時５分前。

安全靴に履き替えて、作業場に向かう。

計算だと約２５００回。

強烈な達成感。

・・・たまりません。

ボールをあやつる

昼休み。

会社の３階でリフティング。

ずいぶん前に挑戦して挫折した

「インステップ＆サイ（もものこと）」

を、ふと思い出した。

右足インステップで蹴り上げて、右足ももで落とす。

それを左足インステップで蹴り上げて、左足ももで落とす。

単純で簡単そうな繰り返しだけれど、以前は全くできませんでした。

再挑戦！

うれしいことに、少し出来た。

ボールを蹴り始めて１１ヶ月。

ボールを少しだけ、コントロールできるようになってきたようです。

休日なので外で蹴る

日曜日、表の駐車場で蹴っていました。

午前の部と午後の部。２部構成です。

午前の部は

「リフティングの安定性の向上を目指して」と銘打って、

ひたすら、インステップでリフティング。

駐車場の壁とオートバイクの間、８０cmぐらいのところを、

リフティングをしながら行ったり来たりしていました。

もちろん、そんなに上手ではないので、

オートバイクには何ヶ所か蜂の巣のような跡がついてしまいましたが・・・。

午後の部は

「アラウンド・ザ・ワールド(ATW)の成功率を上げよう」と題して、

ひたすら、外側からまたぐ「In-ATW」。

かなりいい感じで出来るようになってきたものの、

まだ余裕が無く、必死でまたいでいるという有様です。

内側からまたぐ「Out-ATW」にも挑戦。

何となく感じをつかめてきました。

連続してATWを行なう「リピート・アラウンド・ザ・ワールド」。

これにも挑戦。

しかし、やっぱり２回目が拾えません。

　・・・悔しい。

明日は「ヒマナノデ１号」で特訓です。

何回も挑戦しましたが成功せず。

足が上がらなくなってきました。

蹴るのはおしまいにして、頭の上にボールを乗せると、

黒くなっていく空を眺めていました。

５曲と１コーラス

昼休み。
今日もこりずに会社の３階でリフティング。

JETの「Get Born」なんか聞きながら。

こんな人たち↓

今日は調子がいいのか、

地下足袋じゃなくてフットサルシューズにしたのが良かったのか？

リフティングはかなり続いた。

しかし残念なことに、数えてなかった。

５曲と１コーラス。

計算してみたら、約１３分。

１３００〜１４００回ぐらいかな？

数えていたら、間違いなく自己ベスト更新でした。

ヒマナノデ１号

仕事が無いので、作りました。

何だかわからないですね。

上の輪っかにボールを乗せます。

エアートリック特訓マシーン。

名付けて「ヒマナノデ１号」

高さは、膝から腰まで調節可能。

好みの高さに調節して、またぐ。

右足、左足、内から外から。

ぐるぐるぐるぐる。

リバース・アラウンド・ザ・ワールドに挑戦

アラウンド・ザ・ワールド特訓。

外からまたぐの(通称インアラ)は、成功率が低い。

３回に１回ぐらいな感じ。

とりあえず外またぎは出来ているので、

今回は、内またぎ(通称アウトアラ)をやってみましょう。

これが・・・

　・・・意外とすんなり出来ました。

調子に乗って、リバース・アラウンド・ザ・ワールドに挑戦です。

内またぎ←→外またぎと連続でまたぐ技です。

　いや〜！　・・・ばたばた。

２回目のまたぎの後が拾えません。

バランスを崩してしまいます。

いいところに蹴れていないのも原因。

出来れば格好いいだろうなぁ。

クリッパービデオチェック

夕方。
日が沈む間際でのクリッパー・ビデオチェック。



これが、行ったり来たりと続けられるようにしたいものです。

Power Of Music

休日。

久しぶりにクォンタム(フットバッグ専用の靴)を履いて、フットバッグ。

クリッパー(軸足の後ろからインサイドでストールする技)を何とか出来るようにと、

随分前から言っていたものの、ボールとばかり遊んでいてぜんぜんやってなかった。

iPodを装着して、約１ヶ月ぶりのクリッパー。

これがびっくり。

　・・・出来るようになってた。

左足だけですが、うまいことバッグが乗ります。

調子に乗って、クリッパーセットのレッグオーバーに挑戦。

１回、出来た。

・・・２曲後。

汗だくで床に倒れる。

ダウンです。

フットバッグはやっぱりしんどい。

まさしく運動です。

その後、おかしなことが。

しばらく休憩して、再びクリッパーに挑戦したのですが。

・・・出来ない。

ついさっき出来ていたのに。

・・・そういえば。

iPodつけてなかった。

・・・音楽聞きながらだと出来る。

ふむふむ。

音楽の力。

フットバッグにはノリが重要のようです。

出来る or やらない

ヘッドストール(頭にボールを乗せる技)に挑戦して、はや２ヶ月。

当たって落ちるだけだったボールが、

かなりの時間、頭の上に留まってくれるようになりました。

ウチの中での暇つぶし的な感じで始めて、

　丸いものの上に球体が乗るものか

などと思っていましたが、

やっていれば出来るようになるもののようです。

何でも挑戦ですね。

フットサル大会で

げんき館フットサル大会に行ってきました。

とは言っても、選手ではなく観客。

観客とは言っても、

知り合いが出ている訳でもないので、ただの野次馬。

この日は、ここ一番の冷え込みということで、

ただ見ているのは寒くてしょうがない。

息子と持ってきたボールで、

係の方にお叱りをもらいつつ、

会場の周りをぐるぐる回って遊んでいました。

試合の方は、面白いフットサルをするチームは、

正直、なかったです。

いいシューターがいる方が勝っていたように見えました。

わたしは、

ストリートサッカー的な相手をおちょくるプレーが好きです。

そんなチームは、なかなか無いですね。

・・・などと言いつつも、

ボールを追いかける選手たちをうらやましく眺めていた一日でした。

基本に戻ること

子供の文化祭を見に行って、
がんばっている子供たちの姿に元気をもらった。

さてさて。
最近、リフティングが乱れまくり。

今日は、確認しながらインステップで蹴りました。

右足でのコントロールが、へたへた。
足首を曲げ気味なので、もっと伸ばすように意識するけれど、
なかなかうまい角度が見つからず。

たくさん蹴らなければ。